筋トレ初心者おじさんの4日目の現状をお伝えします。
アブローラー
1日10回。調子いい時20回。
回数書くと大したことないと思いますが、10回でも毎日筋肉痛です汗
特に伸びてから10秒キープするだけでヤバい！腹筋にめちゃくちゃ効いてる気がする！
（初心者なのでこの感覚が正しいのかは不明です）
ついでに胸部や腕も多少筋肉痛になってるのでフォームが崩れてるのかな？
要改善
スクワット
いやー10回でもキツい！毎日太ももとか筋肉痛です！
やっぱりスクワット嫌い…でも頑張ります…。
プロテイン
妻のレジェンドのミルキー味が無くなりそうなので自分専用のを買っていただきました。まだ届いてはいませんが、[レジェンドのチョコレート味]がこれから届くので楽しみです！
抹茶と悩んだんだよなぁ…。チョコレートに飽きたら抹茶味を買おうと思います！
とりあえず
7月後半まで続けて腹筋割るのが目的です。
37歳のガリガリおじさんがこのまま3ヶ月頑張ってどうなるのか発信していきます。
アブローラーとスクワットだけでとりあえず鍛えますが、いいメニューやオススメプロテイン等があれば是非コメントで教えてください！
このアブローラーに膝の下に敷く小さいマット付いてきますが、ほんとに小さいので気になる方は大きいマット買った方がいいかも…。自分も満足出来なくなったら買おうと思います！
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北海道道南在住のおじさんです。食べ歩きや趣味のことなど書いていきます！
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